Какой текущий рекорд по планке в мире?

Планка – мировые рекорды

Планка является одним из самых трудных упражнений, направленных на развитие большинства групп мышц. Неподготовленный человек простоит в стойке 2-3 минуты, профессиональный спортсмен – 5 минут. Удержание 10-минутной стойки уже является великолепным результатом и поводом для гордости. Однако существуют люди, уровень физического развития которых позволяет добиваться невообразимых результатов. Каковы же рекордные значения по удержанию планки?

Рекордные показатели мира

Мировой рекорд по удержанию классической планки принадлежит китайскому спортсмену Мао Вэйдунгу. Он удерживал планку на протяжении 8 часов и 1 минуты. Несмотря на столь выдающийся результат, новый рекордсмен не занимается профессиональным спортом, а уделяет ему внимание в свободное время. Мао служат в антитеррористическом отделе китайской полиции и может по праву гордиться достигнутым результатом. Стоит отметить, что до этого личный рекорд Мао составлял 4 часа и 26 минут. Китаец запомнился публике не только своим жизнерадостным и веселым видом, не выдающим колоссальное напряжение, но и тем, что сумел несколько раз отжаться по истечении 8 часов.

Предыдущим мировым рекордсменом по удержанию планки был бывший морской пехотинец Джордж Худ, поразивший публику выдающимся результатом – 5 часов и 15 минут в стойке. По словам самого спортсмена, выдержать это испытание было непросто. Ему требовалась регулярная помощь от группы поддержки, члены которой поливали руки ледяной водой и подбадривали его на протяжении всего мероприятия.

Замыкает тройку рекордсменов житель Дании Том Хол. Он находился в стойке в течение 4 часов и 28 минут, на 2 минуты опередив своего конкурента, уже известного нам китайского богатыря Мао Вэйдунга. К сожалению, его имя находилось на вершине всего 8 дней, после чего рекорд был побит Джорджем Худом. В повседневной жизни Том работает фитнес-инструктором и подготавливает людей к новым физическим достижениям.

Все возрасты покорны — рекорды детей

Мировой рекорд по удержанию планки в детской категории принадлежит юному жителю Казахстана Амиру Махметову. 9-летний паренек установил абсолютный рекорд Казахстана и подал заявку на включение в Книгу рекордов Гиннесса 2016, удержав планку 1 час и 2 минуты. В последующих заявлениях новоявленный рекордсмен рассказал, что не испытал особых затруднений при выполнении планки.

Планка – 4-ый рекорд в спортивной карьере Амира. В свои 9 лет он способен отжаться более 500 раз, а кроме того, является отличником в учебе.

К новым свершениям!

Обратите внимание на динамику мировых рекордов в различных видах спортивных состязаний. Пытливый ум сразу заметит, что последние сто лет эти показатели неизменно растут и становятся выше, а спортсмены становятся сильнее и выносливее. То, что раньше казалось недостижимым результатом, сегодня становится обыденным делом. Не оставайтесь на обочине спортивной истории и начните тренироваться вместе с нашим сайтом. Возможно, однажды мы напишем статью именно о вашем рекорде планки!

А теперь несколько видео с мировыми рекордсменами:


Какой текущий рекорд по планке в мире?

Неподготовленный человек способен продержаться в планке, как правило, 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут похвастаться десятиминутным сохранением планки. Однако есть люди, чьи физические возможности поражают. Как раз о них и пойдет речь. Мы подготовили для вас подборку мировых рекордов по планке на локтях среди мужчин, женщин и детей.

Мировые рекорды

Рекордные показатели в выполнении этого упражнения принадлежат спортсменам обоих полов.

У мужчин

Какой рекорд планки является действующим и не побитым до сих пор?

Официальный мировой рекорд стойки в планке на локтях, зафиксированный Книгой рекордов Гиннесса, – 8 часов 1 минута. Столько смог простоять в этой позе Мао Вэйдунг, служащий китайской антитеррористической полиции, 14 мая 2016-го года в Пекине.

Примечательный факт: Мао Вэйдунг – не профессиональный спортсмен и уделяет время тренировкам только в рамках физической подготовки, необходимой для несения полицейской службы.

После того, как рекорд был зафиксирован, Вейдунг смог отжаться от пола несколько раз, что подтвердило его отменное физическое состояние и выносливость. Стойку в планке в течение такого длительного времени он выносил с жизнерадостной улыбкой, не показывая, насколько сильно напряжено его тело.

На том же шоу с Мао соревновался предыдущий рекордсмен — Джордж Худ, сумевший в мае 2015 года продержаться 5 часов и 15 минут. Однако он смог простоять лишь 7 часов, 40 минут и 5 секунд, тем самым улучшив свой же рекорд, но проиграв общее первое место.

Джордж на этом не остановился. Через полгода он продержался 9 часов, 11 минут и 1 секунду. А в июне 2018 года в 60 (!) лет установил новый рекорд — 10 часов, 10 минут и 10 секунд. Правда, данные достижения пока не были официально подтверждены Книгой рекордов Гиннесса.

Хронология рекордов по планке

С 2015-го по 2019-й годы зафиксированы максимальные достижения в выполнении этого упражнения. Таблица неофициальных (не все зафиксированы Книгой рекордов Гиннесса) рекордов по планке на локтях среди мужчин:

Дата Длительность планки Рекордсмен
28 июня, 2018 10 часов, 10 минут, 10 секунд Джордж Худ, 60 лет (на момент рекорда). Бывший морской пехотинец и фитнес-тренер из США. До этого его рекордом было 13 часов прыжков на скакалке.
11 ноября, 2016 9 часов, 11 минут, 1 секунда Джордж Худ.
14 мая 2016 8 часов, 1 минута, 1 секунда Мао Вейдунг, полицейский из Китая.
14 мая 2016 7 часов, 40 минут, 5 секунд Джордж Худ.
30 мая 2015 5 часов, 15 минут Джордж Худ.
22 мая 2015 4 часа, 28 минут Том Хол, 51 год, фитнес-тренер из Дании.

Как показывает таблица, достижением новых высот в выполнении этого упражнения преимущественно занимался один и тот же человек. За три года путем стабильного увеличения времени выполнения упражнения ему удалось добиться невероятных результатов.

У женщин

В стремлении установить мировой рекорд по планке женщины не отстают от мужчин. В 2015 году в положении планки на локтях 3 часа 31 минуту смогла простоять киприотка Мария Калимера. Ей также принадлежит рекорд стояния в планке с утяжелением. Она 23 минуты и 20 секунд смогла продержаться в планке с весом на спине 27,5 килограмм.

Мария – автор еще одного женского рекорда. Она сумела сделать 35 отжиманий за 31 секунду, что для женщин – абсолютный рекорд.

Однако ее достижение было побито. В начале мая 2019 года уроженка Молдовы, проживающая в США, Татьяна Верега простояла 3 часа, 45 минут и 23 секунды. Этот новый рекорд был побит меньше чем через месяц — 18 мая 2019 года канадка Дана Гловака смогла продержаться 4 часа и 20 минут. Примечательно, что ее для этого тренировал Джордж Худ. Оба рекорда этого года пока не признаны Книгой рекордов.

По данным Книги рекордов России 17 июля 2018 года в категории «Самое долгое держание планки в России» новый рекорд по планке на локтях среди женщин России установила Лилия Лобанова. Она смогла продержаться 51 минуту и 1 секунду, оставив далеко позади других претенденток на первенство.

Рекорды по планке среди детей

В апреле 2016 года заявку на собственную запись в Книге рекордов Гиннеса подал девятилетний Амир Махмет из Казахстана. Его рекорд по планке на локтях – 1 час 2 минуты. Это абсолютный детский рекорд, повторить который под силу далеко не каждому взрослому.

После фиксации рекорда мальчик сказал, что простоять столько времени в одной позе для него не составило особого труда.

Это не единственный рекорд в начинающейся спортивной биографии мальчика. До этого он сумел отжаться 750 раз. Высокие спортивные достижения не мешают учебным успехам Амира. Он не только показывает рекордные результаты, но и учится на «отлично».

Заключение

Даже если вы не ставите перед собой цели установить новый мировой рекорд планки на локтях, это не помешает вам каждый день увеличивать свои личные достижения.

Рекордсмены рекомендуют начинать с нескольких коротких подходов в день. Наращивайте продолжительность стойки постепенно. Следите за правильностью позы, и тогда вашим личным рекордом планки станет рельефный пресс, здоровая поясница и красивая осанка.

Мировой рекорд по планке: 8 часов

Планка — суперпростое упражнение, для него не нужно тренажеров и гантелей или много места. Встал и делаешь. Но если ваш рекорд по планке на локтях пять минут — не спешите звонить в книгу рекордов Гиннеса. Мировой рекорд по планке немного отличается от вашего.

Мао Вэйдунг (Mao Weidong), китайский полицейский, в 2016 на соревнованиях в Пекине установил мировой рекорд по планке: 8 часов 1 минута 1 секунда. Сколько-сколько? Да, 8 часов! А какой у вас рекорд?

Но чтобы окончательно лишить зрителей дара речи, Мао после 8 часов в планке сделал ещё несколько отжиманий. В общем, вы поняли — «мог и больше простоять, но чет надоело».

Мировые рекорды по планке на локтях в книге Гиннеса

2014

5 часов 15 синут и 15 секунд — Джордж Худ (George Hood)

2015

4 часа 26 минут — Мао Вэйдунг (Mao Weidong) (рекорд 2014 не побит)

2016

8 часов 1 минута 1 секунда — Мао Вэйдунг (Mao Weidong)

7 часов 40 минут 5 — Джордж Худ (George Hood)

Джордж Худ (George Hood), офицер морской пехоты и офицер управления по борьбе с наркотиками (в отставке). Сейчас он работает тренером в фитнес-центре и участвует в соревнованиях по планке, чтобы пропагандировать фитнес и здоровый образ жизни.

Но позже в ноябре 2016 на YouTube появилось видео, где Джордж Худ установил новый рекорд по планке: 9 часов 11 минут 01 секунда. Не смотря на свой возраст (за 50) он решил не сдаваться и перестоять в планке китайца! Время символическое для всех американских военных — в память о 9 сентября 2001 года. Неизвестно только, были ли эти соревнования официально признаны книгой рекордов Гиннеса, или проводились только для сбора пожертвований на благотворительность.

Если вы пока больше минуты в планке на локтях не простоите (а мировой рекорд сделать хочется), то можете просто собраться большой компанией и взять книгу рекордов Гиннеса числом, как эти девушки.

Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Нелегкая работа: рекорды по планке в стране и мире

Те, кто никогда не выполнял это упражнение могут усмехнуться и подумать, что ничего особенного в его выполнении нет. Однако на самом деле установить рекорд по планке вовсе непросто, а простоять даже несколько минут в правильном положении сможет далеко не каждый. Давайте выясним, какие результаты на уровне страны и мира считаются наиболее выдающимися и разберемся, кто же бесспорный чемпион в этом.

Непростая планка: мировой рекорд

Начинать делать планку специалисты советуют с малого – всего 15 секунд с 30-секундными перерывами на отдых будет вполне достаточно. С ростом подготовки и при регулярных тренировках это время можно довести до 1 или 2 минут. Но сколько же максимально способен простоять в такой позиции человек, чтобы это стало абсолютным мировым рекордом?

Мужчины

В мае 2016 года китайский полицейский, служащий в подразделении по борьбе с терроризмом и насилием Мао Вэйдунг на соревнованиях в Пекине побил собственный рекорд мира по планке (4 часа 25 минут 56 секунд), установленный за год до этого. Он простоял ровно 8 часом 1 минуту и 1 секунду, практически удвоив свой предыдущий результат. Свой блестящий результат китаец «отметил», завершив упражнение несколькими эффектными отжиманиями.

Женщины

Не только мужчины способны на спортивные достижения, но и многие женщины. Так молодая инструктор по фитнесу, здоровому образу жизни, йоге и медитации по имени Дана Гловацкая из Канады в 2016 году, принимая участие в соревнованиях в Пекине показала результат 2 часа 5 минут 2 секунды. Однако это не стало ее пределом, девушка упорно работала над собой и 21 мая 2019 года повысила собственный результат более, чем в два раза, выстояв 4 часа 19 минут 55 секунд, став мировым чемпионом среди женщин.

Среди детей показатели не так однозначны. Так предыдущий рекорд принадлежит Амиру Махметову (9 лет) из Нур-Султан (прежнее Астана, Казахстан), который смог простоять в планке ровно 1 час и 2 минуты. Однако 17 июля 2019 года этот рекорд был побит русским юным гимнастом из России (Владимир) по имени Виктор Байков. Его самая долгая планка составила 1 час 4 минуты и 47 секунд.

Рекорды России

В нашей стране книга рекордов имеет несколько другие показатели в которых тоже неплохо бы разобраться, чтобы понимать, на что можно ровняться.

  • В мае 2019 года тридцатилетний Евгений Сеньков (Москва) стал чемпионом нашей страны по планке, показав результат ровно 60 минут
  • Среди женщин абсолютной чемпионкой считается сорокалетняя Лилия Лобанова, участница проекта «бешеная сушка», которая в 2018 году простояла в планке 51 минуту и 1 секунду.
  • На данное время рекорд девятилетнего Виктора Байкова пока не побит. Однако можно отметить также результат Золотаревой Анастасии (10 лет) из Перми, которая успешно простояла в верной позиции 26 минут 5 секунд 30 июля 2019 года.

Рекорды по удержанию планки среди пожилых

Не только молодые или среднего возраста спортсмены могут посоревноваться за звание мирового рекордсмена по этому виду спорта. Проводятся подобные состязания также среди пожилых людей. Так абсолютным чемпионом считается семидесятиоднолетний Энди Штейнфельдт из небольшого городка Миннетонка (штат Минессота).

19 марта, в свой день рождения, дедушка-атлет пришел в спортивный зал своего города, принадлежащий еврейской общине под названием Sabes и выстоял ровно 38 минут. Стоит сказать, что предыдущий лучший результат составлял 36 минут 58 секунд.

Вдохновляющий рекорд: 60-летний дед простоял в планке 10 часов подряд

Шестидесятилетний Джордж Худ поставил абсолютный рекорд по стоянию в классической планке. Ветеран морской пехоты простоял в этом положении десять часов, тем самым побив собственный рекорд трехлетней давности — 5 часов.

Для тех, кто не в курсе. Классическая планка — простое как три рубля упражнение, которое направлено на развитие целого комплекса мышц. Нужно встать на пол на четыре точки опоры — локти под 90 градусов и согнутые пальцы ног (чем сильнее расставлены ноги, тем больше нагрузка). При этом шея расслаблена, взгляд в пол, поясница не прогибается. Ноги прямые и напряженные. И все.

Вообще, видов этой планки на различные группы мышц — более сорока

Нетренированный человек может пробыть в такой позе не более пары минут, тогда как для спортсменов результат в десять минут уже является предметом невероятной гордости.

А теперь представьте, что Худ в шестьдесят лет в 60 раз (!) превзошел выдающиеся показатели молодых профи в этом упражнении. Наверняка у поджарого дедули такие же успехи и с женщинами, учитывая его невероятную физическую подготовку.

This 60-year-old Marine vet just broke a world record by planking for 10 HOURS pic.twitter.com/9VNbZ0RIBm

Предыдущий рекорд по классической планке принадлежал китайцу Мао Вейдунгу, который продержался более восьми часов. Среди детей один из рекордов принадлежит девятилетнему Амиру Махметову из Казахстана (1 час 2 минуты), в течение которых юноша смотрел мультфильмы.

Почему планка важна? Во-первых, это — ключевое упражнения для всех пузанов, которые хотят иметь рельефный пресс и стальные мышцы. Во-вторых? — самый простой способ потренироваться и получить физическую нагрузку в совершенно любых условиях и при минимуме пространства. Не нужно ни спортзала, ни гантелей, только ровная поверхность. По сути, в теории реально накачаться и стать поджарым, лишь с толком практикуя планкинг.

Но прежде чем приступать к планке в полную силу, живот следует привести в приемлемое состояние, чтобы он не касался земли, иначе упражнение превратится в простое лежание на пузе. С другой стороны, в этой категории тоже можно попробовать побить рекорд.

Мировой рекорд по планке: 8 часов

2018-04-13 337 Просмотров

бодибилдинг для мужчин, пресс — тренировка, спина — тренировка, фитнес, фитнес для женщин

Планка — суперпростое упражнение, для него не нужно тренажеров и гантелей или много места. Встал и делаешь. Но если ваш рекорд по планке на локтях пять минут — не спешите звонить в книгу рекордов Гиннеса. Мировой рекорд по планке немного отличается от вашего.

Упражнения для рук: бицепс и трицепс

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин (для начинающих)

Программа тренировок мышц спины – базовые и вспомогательные упражнения

Мао Вэйдунг (Mao Weidong), китайский полицейский, в 2016 на соревнованиях в Пекине установил мировой рекорд по планке: 8 часов 1 минута 1 секунда. Сколько-сколько? Да, 8 часов! А какой у вас рекорд?

Но чтобы окончательно лишить зрителей дара речи, Мао после 8 часов в планке сделал ещё несколько отжиманий. В общем, вы поняли — «мог и больше простоять, но чет надоело».

Мировые рекорды по планке на локтях в книге Гиннеса

2014

5 часов 15 синут и 15 секунд — Джордж Худ (George Hood)

2015

4 часа 26 минут — Мао Вэйдунг (Mao Weidong) (рекорд 2014 не побит)

2016

8 часов 1 минута 1 секунда — Мао Вэйдунг (Mao Weidong)

7 часов 40 минут 5 — Джордж Худ (George Hood)

Джордж Худ (George Hood), офицер морской пехоты и офицер управления по борьбе с наркотиками (в отставке). Сейчас он работает тренером в фитнес-центре и участвует в соревнованиях по планке, чтобы пропагандировать фитнес и здоровый образ жизни.

Джордж Худ поздравляет Мао с новым мировым рекордом по планке на локтях
Соперник Джордж Худ так прокомментировал победу Мао: «Я горжусь этим человеком, на самом деле. Он — лучший. Для меня он как брат.»

Планка: мировой рекорд 8 часов

Но позже в ноябре 2016 на YouTube появилось видео, где Джордж Худ установил новый рекорд: 9 часов 11 минут 01 секунда. Не смотря на свой возраст (за 50) он решил не сдаваться и перестоять в планке китайца! Время символическое для всех американских военных — в память о 9 сентября 2001 года. Неизвестно только, были ли эти соревнования официально признаны книгой рекордов Гиннеса, или проводились только для сбора пожертвований на благотворительность.

Если вы пока больше минуты в планке на локтях не простоите (а мировой рекорд сделать хочется), то можете просто собраться большой компанией и взять книгу рекордов Гиннеса числом, как эти девушки.

Какой текущий рекорд по планке в мире?

МИРОВОЙ РЕКОРД

Отметим сразу: мировой рекорд по «одиночной» планке – 8 часов, 1 минута и 1 секунда. Восемь, Карл! Именно столько «простоял» в планке без соцсетей, кофе и возможности поваляться в кровати китайский полицейский Мао Вэйдунг в Пекине, в мае 2016 года. Упражнение он выполнял на локтях и пальцах ног. В завершении своего статичного марафона рекордсмен ещё раз поразил публику: с улыбкой на лице он несколько раз отжался от пола. Молодой человек не был профессиональным спортсменом, его личный результат составлял 4 часа и 26 минут.

Предыдущим мировым рекордсменом был бывший морской пехотинец Джордж Худ. Мужчина продержался 5 часов и 15 минут в мае 2015 года. Заполучить отметку в Книге рекордов было невероятно сложно: во время испытания члены группы поддержки прикладывали к рукам Джорджа куски льда.

Годом ранее, третий по продолжительности результат показал Том Хол — фитнес-инструктор из Дании. Он находился в стойке 4 часа и 28 минут.

РЕКОРД В РОССИИ

Лучший результат в Книге рекордов России закреплен за Лилией Лобановой. В июле 2018 года, в Москве, девушка продержалась в планке на локтях 51 минуту и 1 секунду, что оказалось не под силу другим претенденткам на первенство.

Ровно полчаса длилось удержание планки Антоном Алексеевым в марте 2018 года. Мужчина показал рекорд в Санкт-Петербурге. Ещё один невероятный результат показал Максим Чурсанов из села Гремячье Воронежской области. Целых 6, 3 секунды молодой человек держал планку на большом пальце в феврале 2016 года. Его время также было зафиксировано в Книге рекордов России.


РЕКОРДЫ ДЕТЕЙ

Мировое лидерство по удержанию планки в детской категории принадлежит юноше из Казахстана, Амиру Махметову. Девятилетний парень установил абсолютный рекорд, выполняя планку 1 час и 2 минуты. Пятилетняя Варвара Черняк установила российский рекорд среди девочек своего возраста. Самое продолжительное удержание планки записано в марте 2018 года в городе Химки. Результат крохи -11 минут и 1 секунда. Высокий показатель среди мальчиков 10 лет в нашей стране установил Андрей Черепанов. В июле 2017, паренек в поселке Барачинский Свердловской области продержался ровно 17 минут.

Как показывает статистика, последние сто лет мировые достижения в спортивных соревнованиях неуклонно повышаются. Спортсмены становятся выносливее и сильнее. То, что раньше казалось недостижимым результатом, сегодня может оказаться в нормативах. Не оставайтесь на обочине истории и попробуйте свои силы. Кто знает, быть может, именно вы установите новый российский или даже мировой рекорд!

Женщина, державшая планку в течение 4 часов, установила новый мировой рекорд

Многим, кто впервые делал планку (упражнение, в котором нужно удерживать своё выпрямленное тело, опираясь на пальцы ног и предплечья), прекрасно знают, что изначально это кажется очень легко и просто, но уже через пару минут тело начинает дрожать, словно лист на ветру.

Но сильной телом и духом женщине по имени Дана Гловацкая удалось выстоять в планке в течение 4 часов и 20 минут, что поражает и заслуживает уважения.

При этом инструктору по йоге из Канады на целый час удалось побить предыдущий рекорд по женской планке.

A post shared by Dana Glowacka (@dbg_plankdoyoga) on May 20, 2019 at 9:32pm PDT

Однако любой поклонник фитнеса непременно вам скажет, что таких фантастических результатов просто невозможно добиться за одну ночь. По словам Даны, её самая первая планка продолжалась всего каких-то четыре минуты — что, по правде говоря, не так уж и плохо.

Тем не менее, за годы тренировок ей удалось увеличить это время, что дало ей возможность занять 2-е место на Международном чемпионате мира по планке, проходившем в Пекине в 2016 году, продемонстрировав время 2 часа и 5 минут.

Многие люди были бы более чем довольны этим потрясающим результатом, но, очевидно, Дана не входит в число этих людей, так как с того момента она смогла превзойти этот свой результат более чем вдвое. Что говорить, такое её упорство даже привело к образованию ран на её локтях.

И хотя рекорд ещё пока не утверждён Guinness World Records, однако это только вопрос времени.

Сложно себе представить, но рекорд в мужской планке практически в два раза больше, чем у Даны, так, в 2016 году Мао Вэйдун установил рекорд, простояв в планке 8 часов и 1 минуту.

Молдаванка установила новый рекорд Гиннесса, простояв в планке 3 часа 45 минут 23 секунды

Читайте также:

  • Прошедший год оказался рекордным с точки зрения медалей, завоёванных молдавскими винами — 673! (27.03.2019 22:10)
  • Молдавские рекорды в Книге рекордов Гиннесса (09.02.2019 10:30)
  • Молодая молдавская пловчиха удивила судей из Санкт-Петербурга рекордом Молдовы (29.12.2018 10:51)

Молдаванка Татьяна Верега побила мировой рекорд стояния в планке на локтях и установила рекорд Гиннесса.

Неподготовленный человек способен продержаться в планке, как правило, 1-2 минуты. Подготовленные спортсмены могут похвастаться десятиминутным сохранением планки. Однако есть люди, чьи физические возможности поражают. Именно таким человеком оказалась проживающая в США молдаванка Татьяна Верега. 9 мая этого года она побила мировой рекорд по стоянию в планке на локтях и установила новый рекорд Гиннесса в этой дисциплине.

Уроженка Молдовы простояла в планке 3 часа 45 минут 23 секунды, улучшив предыдущий рекорд почти на 15 минут. Татьяня Верега фитнес-тренер, преподаватель «Зумбы» и основательница DLS Dance Studio. В прошлом году она участвовала в своем первом триатлоне Ironman. Своё упорство она объясняет молдавскими корнями, и благодарит своего деда, который научил ее верить в себя, сообщает locals.md.

Мировой рекорд стойки в планке, который до сих пор не побит – 8 часов 1 минута. Столько в мае 2016-го года смог простоять в этой позе Мао Вэйдунг, служащий китайской антитеррористической полиции. Примечательно то, что Мао Вэйдунг – не профессиональный спортсмен и уделяет время тренировкам только в рамках физической подготовки, необходимой для несения полицейской службы. После того, как рекорд был зафиксирован, Вейдунг смог даже отжаться от пола несколько раз, что подтвердило его отменное физическое состояние и выносливость. Стойку в планке в течение такого длительного времени он выносил с жизнерадостной улыбкой, не показывая, насколько сильно напряжено его тело.

До Мао рекордсменом в этой дисциплине был Джордж Худ, фитнес-тренер из США, сумевший в мае 2015 года продержаться 5 часов и 15 минут. Примечательно, что Джорджу на момент рекорда было 57 лет, что в свою очередь само по себе уже грандиозное достижение, которое никто не побил до сих пор.

В стремлении установить мировой рекорд по планке женщины не отстают от мужчин. До Татьяны Вереги рекордсменкой в этой дисциплине была киприотка Мария Калимера, которая в 2015 году простояла в положении планки 3 часа 31 минуту. Ей также принадлежит рекорд стояния в планке с утяжелением – она смогла продержаться в планке с весом на спине 27,5 килограмм 23 минуты и 20 секунд. Мария – автор еще одного женского рекорда. Она сумела сделать 35 отжиманий за 31 секунду, что для женщин – абсолютный рекорд.

В 2016-м году заявку на собственную запись в Книге рекордов Гиннеса подал девятилетний Амир Махмет из Казахстана. Его рекорд по планке на локтях – 1 час 2 минуты. Это абсолютный детский рекорд, повторить который под силу далеко не каждому взрослому. Это не единственный рекорд в начинающейся спортивной биографии мальчика — до этого он сумел отжаться 500 раз.

Дедуля из США побил рекорд по удержанию планки и стал вашим кумиром. Старик — герой, и дело не только в спорте

Пожилой спортсмен из США пришёл в свой день рождения в спортзал и почти 40 минут простоял в планке, побив мировой рекорд. Видео о его достижении заставит напрячься и ваши мышцы, но одним роликом дело не ограничилось. Ведь это дедуля, который собирается стать вашим кумиром.

До сих пор рекорд по удержанию планки среди пожилых людей составлял 36 минут и 58 секунд, но житель небольшого города Миннетонка в штате Миннесота решил установить новый. Старика зовут Энди Штейнфельдт, и ему исполнился 71 год, рассказывает CBS Minnesota.

Свой день рождения Штейнфельдт отметил 19 марта, однако обошёлся без тортов и свечей. Вместо традиционной вечеринки Энди отправился в спортзал еврейской общины Sabes и встал в планку (что нелегко даже для молодых).

Sabes JCC

Планка — популярное спортивное упражнение, похожее на исходную позу для отжимания. В среднем на тренировках люди стоят в планке до двух минут, но Штейнфельдт решил увеличить это время в 14 раз и установить новый мировой рекорд.

Ради соблюдения всех правил за Энди следили телекамеры и независимые наблюдатели от общины. Время отсчитывали огромные часы.

Sabes JCC

Сам Штейнфельдт не просто неподвижно стоял в планке. Время от времени он делал разминку, переваливаясь на левый и правый бок, и даже пел песни. Репортаж с кадрами из зала опубликовал на YouTube телеканал KARE 11.

Прошло ровно 38 минут, когда Энди решил, что с него хватит. Мужчина был мокрым от пота, когда опустил колени на пол, но улыбался. Для рекорда этого времени было более чем достаточно.

Пост о рекорде Штейнфельдта появился на странице общины в фейсбуке.

Sabes JCC

Энди хотел побить рекорд, чтобы стать примером для людей, отчаивающихся перед лицом невзгод. На это у Штейнфельдта есть все шансы: помимо того, что в 71 год мужчина продолжает заниматься спортом, совсем недавно он прошёл курс химиотерапии для лечения раковой опухоли.

Мировые рекорды по удержанию планки среди пожилых людей отличаются от достижений спортсменов других возрастов. Среди мужчин среднего возраста первенство принадлежит 44-летнему жителю Китая Мао Вэйдунгу, который в 2016 году простоял на локтях и носках восемь часов и одну минуту.

Высоких результатов добиваются не только дедушки, но и бабушки, причём последние бьют рекорды по самым опасным фото. В путешествии по Исландии бабуля решила забраться на ледяную глыбу ради снимка, но та внезапно оказалась уплывающим айсбергом.

Если вам нравятся истории про людей, которые умеют работать на пределе человеческих возможностей и достигать невероятных результатов, подпишитесь на наш канал в телеграме. Вдохновение вам обеспечено.

Ссылка на основную публикацию